Etablir un programme d'entraînement sur mesure en fonction de vos activités journalières. Améliorer sa vitesse par des entraînements plus structurés sur route et sur piste. Répondre aux questions concernant tous les aspects de l'entraînement en course à pied.
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Courir au bon rythme présentent un programme en 10 niveaux adapté aux objectifs et aux besoins de chacun. Plus qu’un simple programme d’entraînement, Courir au bon rythme, c’est aussi une nouvelle façon de voir la mise en forme et l’entraînement à la course. Nul besoin de s'épuiser, il suffit de courir au bon rythme!
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La plus grosse erreur du coureur débutant, qui provoque le découragement, c'est qu'il veut en faire trop, tout de suite. Il veut courir trop longtemps, trop vite et trop souvent", explique Jean-Yves Cloutier, entraîneur-conseil au Marathon de Montréal. Avant même de commencer la course à pied, il faut déterminer si on est apte à courir. Selon M. Cloutier, une personne doit être capable de marcher rapidement pendant 45 minutes sans s'arrêter avant d'être en mesure d'amorcer un entraînement à la course à pied..".
Catherine Chantal-Boivin Voir.ca
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Une semaine et des poussières encore. Z’êtes énervé? Normal. D’ailleurs, tout ce qui est agaçant est normal, c’est écrit dans tous les livres. Arrêtez de vous en faire. Mais tout de même, il est bon de se référer à une vraie source de savoir sportif. Alors j’ai appelé le coach Jean-Yves Cloutier, histoire de me calmer, mais vous aussi.".
Yves Boisvert La Presse
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Qu’est-ce qu’un bon programme d’entraînement? C’est un programme… qui vous convient. Depuis le premier jour, quand je m’entraînais pour un 10K, l’été dernier, j’ai suivi les programmes de Jean-Yves Cloutier, sur le site du marathon de Montréal. Je ne sais pas pour les autres, mais ça fonctionne à merveille pour moi. Je cours avec lui, sans l’avoir rencontré et sans lui avoir parlé avant d’écrire sur lui. Ça fonctionne parce que c’est simple, pas trop lourd, flexible et bien pensé pour des gens qui ont une vie en dehors de la course à pied. Et les résultats prévus sont au rendez-vous par une sorte d’alchimie de l’éducation physique...
Yves Boisvert La Presse
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